剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。蕗野冬于 2020 年 2 月在TOブックス旗下线上漫画网站开始连载漫画，并在 2022 年 11 月发行了第 4 卷单行本，第 5 卷即将与 6 月 15 日发行。
剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。蕗野冬于 2020 年 2 月在TOブックス旗下线上漫画网站开始连载漫画，并在 2022 年 11 月发行了第 4 卷单行本，第 5 卷即将与 6 月 15 日发行。
Copyright (c) 2018-2023
猜你喜欢
周榜单